"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."

- Silvia -

 

Silvia Grunwald Foto Herbert Wannhoff
SILVIA
Kooperationspartnerin
Kooperationspartner

 


SPECIALS IM WINTER 2023 

"Yin Yoga & Sound Healing" - Special mit Anke am Samstag, den 14.01.2023 von 11:30 bis 13:00 Uhr 

Beschreibung:
In dieser Session werden die magischen Klänge und Vibrationen von Kristallklangschalen und tibetischen Klangschalen mit entspannten Yin Yoga Positionen verbunden. Im Sitzen und Liegen erdet der Körper, während die Schwingungen der Klangschalen und Gongs sanft in den Körper eintauchen und dabei Körper, Geist und Seele harmonisieren und in Einklang bringen. Diese Sound Healing Session eignet sich ganz wunderbar, um Stress abzubauen, in wohltuende Entspannungszustände zu kommen, und tiefsitzende Blockaden - auf allen körperlichen und mentalen Ebenen - zu lösen. 

Für Yogis und Yogins aller Level und Stilrichtungen; keine Vorerfahrung notwendig. Bitte bring zu dem Event warme und bequeme Yoga-Bekleidung mit, um in den entspannenden Positionen nicht auszukühlen.

Über Anke:

Anke ist international mehrfach zertifizierte Yogalehrerin und SOUND HEALERIN. Den überwiegenden Teil ihrer Ausbildungen hat sie in Indien absolviert, wo sie ein Jahr gelebt hat. Aktuell lebt und praktiziert Anke in Köln, wo sie ihrem Schwerpunkt der Klangheilung nachgeht, und regelmäßige Gruppensessions als auch private Klangmeditationen durchführt. 

Kosten: 30 € pro Teilnehmer für 90 min "heilsame Zeit für Dich"

 


 NEU IM ANGEBOT - IN PLANUNG AB JANUAR 2023 

 

Sichere dir jetzt schon einen Platz und lass dich auf die Warteliste schreiben !!!

Montags:            14:30 Uhr Moderne tänzerische Früherziehung ab 3 Jahre

                             - 45 min ( Jahrgang 2020) 

Donnerstags:    17:00 Uhr Modern 2 ab 15 Jahre - 60 min

Freitags:             14:30 Uhr Modern 0 ab 6 Jahre - 60 min

                            16:15 Uhr Yoga Kids von 5 - 8 Jahre - 60 min

 


ÜBER PILATES AND DANCE

Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid bietet unterschiedliche Kurse für alle, die sich mehr Zeit für sich nehmen möchten.

Ob bei traditionellem Pilates, koordinativem Pilardio oder energievollem Piloxing SSP, werden verschiedene Bewegungstrainings mit tänzerischen Elementen zu effektiven Intervalltrainings kombiniert.

Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über die Vorausbildungsklassen für Ballett, Modern und Jazz bis zu Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse für Erwachsene.

Das Angebot wird durch kräftigendes Yoga, beweglichkeitsförderndes Stretching und fantasienutzende Entspannung abgerundet.

In den kleinen Gruppen wird jeder individuell gefordert und gefördert, denn mit Freude an Bewegung bleiben Körper und Geist lange fit.

Bei der Anmeldung und Fragen zum Kurs möchte ich mir die Zeit für ein persönliches Gespräch nehmen, dafür bin ich telefonisch sowie über Social Media erreichbar.

Sportliche & Tänzerische Grüße
Silvia Grunwald

Pilates & Dance by Silvia
Tanzstudio Grunwald
Höhestr.3a
51399 Burscheid

 

Silvia Grunwald Foto Herbert Wannhoff
SILVIA
Kooperationspartnerin
Kooperationspartner
Tanzpädagogin & Tänzerin
PILATES | PILARDIO | TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG | MODERN | BALLETT I SPITZE
Piloxing Elite Star Instructor
PILOXING SSP | THE MIX by PILOXING® PILOXING® Barre | PILOXING® BootyBuilder
KIM
Yogalehrerin (RTY200)
YOGA
Yogalehrerin (RTY200)
YOGA I VERTRETUNGEN



 KURSANGEBOT 

 

Pilates & Dance
PILATES
PILATES ist ein traditionelles Mattentraining. In diesem Kurs stehen eine gesunde Haltung und der Aufbau einer soliden Körpermitte im Vordergrund. Mit ruhigen Bewegungen zu sanfter Musik wird zusätzlich das Körpergefühl sensibilisiert.
Pilates & Dance
PILARDIO
Das ist Pilates plus Cardio. Im Vordergrund stehen Körperhaltung, Körperspannung und Bewegung durch einfache Schrittfolgen. Ein Kurs, der überschüssige Pfunde purzeln lässt und dem Körper ein Plus an Energie bietet.
PILOXING®
PILOXING® SSP
PILOXING® SSP ist ein High-Energy-Intervalltraining, das PILOXING® zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Zur einzigartigen Kombination aus Pilates und Boxen wird Tanzen als drittes Element hinzugefügt. Ein Programm von herzfrequenzsteigernden und kraftvollen Boxkombinationen, über körperformenden Pilatesbewegungen, bis zu einfachen 'let yourself GO' Tanzchoreographien. Noch nie hast du Schwitzen so sehr genossen!
PILOXING®
THE MIX by PILOXING®
Das 45-minütige Tanzfitness-Workout vereint neun Songs aus den aktuellen Charts mit zeitlosen Hitikonen. Inklusive neusten Bewegungen aus der kommerziellen Tanzszene - direkt aus dem Tanzmekka Los Angeles! Jede Tanzkombination wird zu einem bestimmten Teil des Songs vorchoreografiert, was zu einem einfach zu folgendem songbasierten Programm führt. Ein Intervalltrainingsformat für Teilnehmer jeder Altersgruppe, jedes Hintergrunds und jedes Fitnesslevels. Tanze, als ob dir niemand zusieht.
TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG
Kindern ab dem 4. Lebensjahr wird durch tänzerische Bewegungsspiele körperliche Koordination und Musikalität nähergebracht. Die Fantasie wird durch eine starke Bildersprache dafür genutzt, den Kindern die Bewegungsgrundformen (Gehen, Laufen, Hüpfen etc.) und eine gute Haltung spielerisch zu vermitteln. In dieser Klasse werden technische Übungen mit Reimen und Geschichten verbunden.
BALLETT
Die Schwerpunkte des Ballettunterrichts liegen in der Vermittlung der Bewegungslernziele: Staccato – Legato, Balance, Rotation, Drehungen. Zugeschnitten auf die jeweilige Alters- und Niveaustufe wird das Training intensiver und anspruchsvoller gearbeitet. Grundschritte entwickeln sich zu Schrittkombinationen, die immer wieder in neuen Variationen gelehrt werden.
MODERN
Die moderne Art des Bühnentanzes verbindet Technik mit viel Ausdruckskraft und ist dadurch sehr viel dynamischer und energiegeladener. Für Kinder und Jugendliche mit einer tänzerischen Vorbildung eine willkommene Abwechslung und/oder Ergänzung zum klassischen Ballett. Folgende Tanztechniken werden vermittelt: Limon, Graham, Cunningham, Horten und Release.
YOGA
VINYASA YOGA zeichnet sich als fließender Yoga Stil aus. Die Flows sind für jeden praktizierbar und bringen den Körper und die Atmung in Einklang, wodurch die Muskulatur sanft gekräftigt und dynamisch gedehnt wird.



KURSPLAN

 

 

 

 

 

 

MONTAG

 

DIENSTAG

 

MITTWOCH

 

DONNERSTAG

 

FREITAG

  SAMSTAG
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
09:00
10:00
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 PILATES
- Silvia -
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
10:00
11:00
 
 
 
BuggyFit Outdoor
- Simone -
 
 
 
 Rückbildung
- Simone -
 
 POINT M
- Silvia -
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   

11:00 12:00

 
 
 

 

   

 

In Planung: 
Beckenboden-Aufbau
- Simone -
     

SAMSTAGS SPECIAL

   
                         
14:30
15:30
 

IN PLANUNG:

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 0 

(ab 3 J) / 45 min
- Silvia -

 

 

BALLETT 2

(ab 11 J)
- Silvia -

 
 
 
 

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 1

(ab 4 J) / 45 min
- Silvia -

 

IN PLANUNG:

MODERN 0

(ab 6 J)
- Silvia -

   
                         
15:30
16:30
 

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 2 

(ab 5 J)
- Silvia -

 

MODERN

(ab 9 J)
- Silvia -

 

 TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 3 / BALLETT 0 (ab 6 J)
- Silvia -

 

BALLETT 1

(ab 9 J)
- Silvia -

 
16:15 - 17:15
YOGA KIDS
( 5 - 8 J)
- Kim -
   
     
 
 
 
 
 
 
 
 
   
                         
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
17:00
18:00
 
BALLETT M / F
- Silvia -
 
 YOGA VINYASA
- Kim -
 
MODERN M / F
 - Silvia -
 

IN PLANUNG: 

MODERN 2 (ab 15 J)
- Silvia -

 
     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
18:15
19:15
 
PILATES M
- Silvia -
 
 PILATES A
- Silvia -
 
PILARDIO
- Silvia -
 
STRETCHING
- Silvia -
 
YOGA VINYASA
- Kim -
 
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
19:30
20:30
  PILARDIO M
- Silvia -
  STRETCHING
- Silvia -
  PILATES F
- Silvia -
 

19:30 - 20:00

ENTSPANNUNG / PMR
- Silvia -
 

       

 

 

 

 

 

 

 

MONTAG

 

       

14:30

15:15

 

IN PLANUNG:

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 0 
(ab 3 J)

Jahrgang 2020
- Silvia -

 
       

15:30

16:30

 

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 2
(ab 5 J)

- Silvia -

 
       
17:00
18:00
   BALLETT M / F
- Silvia -
 
       
18:15
19:15
  PILATES
- Silvia -
 
       
19:30
20:30
   PILARDIO
- Silvia -
 
       

 

 

 DIENSTAG

 

10:00

11:00

 
BuggyFit Outdoor
- Simone -
 
       
14:30
15:30
  BALLETT 2 (ab 11 J)
- Silvia -
 
       
15:30
16:30
  MODERN 1 (ab 9 J)
- Silvia -
 
       
17:00
18:00
   YOGA VINYASA
- Kim -
 
       
18:15
19:15
  PILATES A
- Silvia -
 
       
19:30
20:30
  STRETCHING
- Silvia -
 
       

 

 

 MITTWOCH

 

       
15:30
16:30
 

FRÜHERZIEHUNG 3 /

BALLETT 0 (ab 6 J)

- Silvia -

 
       
17:00
18:00
  MODERN M / F
- Silvia -
 
       
18:15
19:15
  PILARDIO
- Silvia -
 
       
19:30
20:30
  PILATES
- Silvia -

 
       

 

 

 DONNERSTAG

 

10:00

11:00

 
Rückbildung
- Simone -
 
       

 11:00

12:00

   In Planung: 
Beckenboden-Aufbau
- Simone -
 
       

14:30

15:15

 

IN PLANUNG:

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 1
(ab 3 J)

 Jahrgang 2019
- Silvia -

 
       
15:30
16:30
  BALLETT 1 (ab 9 J)
- Silvia - 
 
       
17:00
18:00
 

IN PLANUNG:

MODERN 2 (ab 15 J)

- Silvia -

 
       
18:15
19:15
  STRETCHING
- Silvia -
 
       

19:30

20:00

  ENTSPANNUNG / PMR
- Silvia -
 
       

 

 

 FREITAG

 

       
09:00
10:00
  PILATES
- Silvia -
 
       
10:00
11:00
  POINT M
- Silvia -
 
       

16:15

17:15

  YOGA KIDS (5-8 J)
- Kim - 
 
       
       
       

18:15

19:15

 

YOGA VINYASA

- Kim -

 
       
   

SAMSTAG

 
       

11:00

13:00

  SPECIALS  




PREISE

1 KURS
EURO 35
monatlich für 1 x pro Woche 60 Min.
2 KURSE
EURO 49
monatlich für 2 x pro Woche 60 Min.
FLATRATE
EURO 60
monatlich für alle Kurse





 

ANMELDUNG
und Fragen zum Kurs telefonisch unter

 
0178 214 29 19





 

STUDIO-ADRESSE

Höhestr. 3a

51399 Burscheid

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0178 214 29 19

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