"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."

- Silvia -

SILVIA

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

PATRICK UNGER

Kooperationspartner

SPECIALS IM WINTER 2023

"Yin Yoga & Sound Healing" - Special mit Anke am Samstag, den 14.01.2023 von 11:30 bis 13:00 Uhr

Beschreibung:
In dieser Session werden die magischen Klänge und Vibrationen von Kristallklangschalen und tibetischen Klangschalen mit entspannten Yin Yoga Positionen verbunden. Im Sitzen und Liegen erdet der Körper, während die Schwingungen der Klangschalen und Gongs sanft in den Körper eintauchen und dabei Körper, Geist und Seele harmonisieren und in Einklang bringen. Diese Sound Healing Session eignet sich ganz wunderbar, um Stress abzubauen, in wohltuende Entspannungszustände zu kommen, und tiefsitzende Blockaden - auf allen körperlichen und mentalen Ebenen - zu lösen.

Für Yogis und Yogins aller Level und Stilrichtungen; keine Vorerfahrung notwendig. Bitte bring zu dem Event warme und bequeme Yoga-Bekleidung mit, um in den entspannenden Positionen nicht auszukühlen.

Über Anke:

Anke ist international mehrfach zertifizierte Yogalehrerin und SOUND HEALERIN. Den überwiegenden Teil ihrer Ausbildungen hat sie in Indien absolviert, wo sie ein Jahr gelebt hat. Aktuell lebt und praktiziert Anke in Köln, wo sie ihrem Schwerpunkt der Klangheilung nachgeht, und regelmäßige Gruppensessions als auch private Klangmeditationen durchführt.

Kosten: 30 € pro Teilnehmer für 90 min "heilsame Zeit für Dich"

NEU IM ANGEBOT - IN PLANUNG AB JANUAR 2023

Sichere dir jetzt schon einen Platz und lass dich auf die Warteliste schreiben !!!

Montags: 14:30 Uhr Moderne tänzerische Früherziehung ab 3 Jahre

- 45 min ( Jahrgang 2020)

Donnerstags: 17:00 Uhr Modern 2 ab 15 Jahre - 60 min

Freitags: 14:30 Uhr Modern 0 ab 6 Jahre - 60 min

16:15 Uhr Yoga Kids von 5 - 8 Jahre - 60 min

ÜBER PILATES AND DANCE

Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid bietet unterschiedliche Kurse für alle, die sich mehr Zeit für sich nehmen möchten.

Ob bei traditionellem Pilates, koordinativem Pilardio oder energievollem Piloxing SSP, werden verschiedene Bewegungstrainings mit tänzerischen Elementen zu effektiven Intervalltrainings kombiniert.

Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über die Vorausbildungsklassen für Ballett, Modern und Jazz bis zu Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse für Erwachsene.

Das Angebot wird durch kräftigendes Yoga, beweglichkeitsförderndes Stretching und fantasienutzende Entspannung abgerundet.

In den kleinen Gruppen wird jeder individuell gefordert und gefördert, denn mit Freude an Bewegung bleiben Körper und Geist lange fit.

Bei der Anmeldung und Fragen zum Kurs möchte ich mir die Zeit für ein persönliches Gespräch nehmen, dafür bin ich telefonisch sowie über Social Media erreichbar.

Sportliche & Tänzerische Grüße
Silvia Grunwald

Pilates & Dance by Silvia
Tanzstudio Grunwald
Höhestr.3a
51399 Burscheid

SILVIA

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

PATRICK UNGER

Kooperationspartner

SILVIA

Tanzpädagogin & Tänzerin

PILATES | PILARDIO | TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG | MODERN | BALLETT I SPITZE

MONIQUE

Piloxing Elite Star Instructor

PILOXING SSP | THE MIX by PILOXING® PILOXING® Barre | PILOXING® BootyBuilder

KIM

Yogalehrerin (RTY200)

YOGA

SABINE

Yogalehrerin (RTY200)

YOGA I VERTRETUNGEN

KURSANGEBOT

PILATES

PILATES ist ein traditionelles Mattentraining. In diesem Kurs stehen eine gesunde Haltung und der Aufbau einer soliden Körpermitte im Vordergrund. Mit ruhigen Bewegungen zu sanfter Musik wird zusätzlich das Körpergefühl sensibilisiert.

PILARDIO

Das ist Pilates plus Cardio. Im Vordergrund stehen Körperhaltung, Körperspannung und Bewegung durch einfache Schrittfolgen. Ein Kurs, der überschüssige Pfunde purzeln lässt und dem Körper ein Plus an Energie bietet.

PILOXING® SSP

PILOXING® SSP ist ein High-Energy-Intervalltraining, das PILOXING® zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Zur einzigartigen Kombination aus Pilates und Boxen wird Tanzen als drittes Element hinzugefügt. Ein Programm von herzfrequenzsteigernden und kraftvollen Boxkombinationen, über körperformenden Pilatesbewegungen, bis zu einfachen 'let yourself GO' Tanzchoreographien. Noch nie hast du Schwitzen so sehr genossen!

THE MIX by PILOXING®

Das 45-minütige Tanzfitness-Workout vereint neun Songs aus den aktuellen Charts mit zeitlosen Hitikonen. Inklusive neusten Bewegungen aus der kommerziellen Tanzszene - direkt aus dem Tanzmekka Los Angeles! Jede Tanzkombination wird zu einem bestimmten Teil des Songs vorchoreografiert, was zu einem einfach zu folgendem songbasierten Programm führt. Ein Intervalltrainingsformat für Teilnehmer jeder Altersgruppe, jedes Hintergrunds und jedes Fitnesslevels. Tanze, als ob dir niemand zusieht.

TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG

Kindern ab dem 4. Lebensjahr wird durch tänzerische Bewegungsspiele körperliche Koordination und Musikalität nähergebracht. Die Fantasie wird durch eine starke Bildersprache dafür genutzt, den Kindern die Bewegungsgrundformen (Gehen, Laufen, Hüpfen etc.) und eine gute Haltung spielerisch zu vermitteln. In dieser Klasse werden technische Übungen mit Reimen und Geschichten verbunden.

BALLETT

Die Schwerpunkte des Ballettunterrichts liegen in der Vermittlung der Bewegungslernziele: Staccato – Legato, Balance, Rotation, Drehungen. Zugeschnitten auf die jeweilige Alters- und Niveaustufe wird das Training intensiver und anspruchsvoller gearbeitet. Grundschritte entwickeln sich zu Schrittkombinationen, die immer wieder in neuen Variationen gelehrt werden.

MODERN

Die moderne Art des Bühnentanzes verbindet Technik mit viel Ausdruckskraft und ist dadurch sehr viel dynamischer und energiegeladener. Für Kinder und Jugendliche mit einer tänzerischen Vorbildung eine willkommene Abwechslung und/oder Ergänzung zum klassischen Ballett. Folgende Tanztechniken werden vermittelt: Limon, Graham, Cunningham, Horten und Release.

YOGA

VINYASA YOGA zeichnet sich als fließender Yoga Stil aus. Die Flows sind für jeden praktizierbar und bringen den Körper und die Atmung in Einklang, wodurch die Muskulatur sanft gekräftigt und dynamisch gedehnt wird.

KURSPLAN

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

09:00
10:00

PILATES
- Silvia -

10:00
11:00

BuggyFit Outdoor

- Simone -

Rückbildung

- Simone -

POINT M
- Silvia -

11:00 12:00

In Planung:

Beckenboden-Aufbau

- Simone -

SAMSTAGS SPECIAL

14:30

15:30

IN PLANUNG:

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 0

(ab 3 J) / 45 min
- Silvia -

BALLETT 2

(ab 11 J)
- Silvia -

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 1

(ab 4 J) / 45 min
- Silvia -

IN PLANUNG:

MODERN 0

(ab 6 J)
- Silvia -

15:30
16:30

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 2

(ab 5 J)
- Silvia -

MODERN 1

(ab 9 J)
- Silvia -

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 3 / BALLETT 0 (ab 6 J)
- Silvia -

BALLETT 1

(ab 9 J)
- Silvia -

16:15 - 17:15

YOGA KIDS

( 5 - 8 J)
- Kim -

17:00
18:00

BALLETT M / F
- Silvia -

YOGA VINYASA

- Kim -

MODERN M / F
- Silvia -

IN PLANUNG:

MODERN 2 (ab 15 J)
- Silvia -

18:15
19:15

PILATES M
- Silvia -

PILATES A

- Silvia -

PILARDIO
- Silvia -

STRETCHING
- Silvia -

YOGA VINYASA
- Kim -

19:30
20:30

PILARDIO M
- Silvia -

STRETCHING
- Silvia -

PILATES F
- Silvia -

19:30 - 20:00

ENTSPANNUNG / PMR
- Silvia -

		MONTAG

14:30 15:15		IN PLANUNG: TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 0 (ab 3 J) Jahrgang 2020 - Silvia -

15:30 16:30		TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 2 (ab 5 J) - Silvia -

17:00 18:00		BALLETT M / F - Silvia -

18:15 19:15		PILATES - Silvia -

19:30 20:30		PILARDIO - Silvia -

		DIENSTAG
10:00 11:00		BuggyFit Outdoor - Simone -

14:30 15:30		BALLETT 2 (ab 11 J) - Silvia -

15:30 16:30		MODERN 1 (ab 9 J) - Silvia -

17:00 18:00		YOGA VINYASA - Kim -

18:15 19:15		PILATES A - Silvia -

19:30 20:30		STRETCHING - Silvia -

		MITTWOCH

15:30 16:30		FRÜHERZIEHUNG 3 / BALLETT 0 (ab 6 J) - Silvia -

17:00 18:00		MODERN M / F - Silvia -

18:15 19:15		PILARDIO - Silvia -

19:30 20:30		PILATES - Silvia -

		DONNERSTAG
10:00 11:00		Rückbildung - Simone -

11:00 12:00		In Planung: Beckenboden-Aufbau - Simone -

14:30 15:15		IN PLANUNG: TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 1 (ab 3 J) Jahrgang 2019 - Silvia -

15:30 16:30		BALLETT 1 (ab 9 J) - Silvia -

17:00 18:00		IN PLANUNG: MODERN 2 (ab 15 J) - Silvia -

18:15 19:15		STRETCHING - Silvia -

19:30 20:00		ENTSPANNUNG / PMR - Silvia -

		FREITAG

09:00 10:00		PILATES - Silvia -

10:00 11:00		POINT M - Silvia -

16:15 17:15		YOGA KIDS (5-8 J) - Kim -



18:15 19:15		YOGA VINYASA - Kim -

		SAMSTAG

11:00 13:00		SPECIALS

PREISE

1 KURS

EURO 35

monatlich für 1 x pro Woche 60 Min.

2 KURSE

EURO 49

monatlich für 2 x pro Woche 60 Min.

FLATRATE

EURO 60

monatlich für alle Kurse

Die Mitgliederverträge haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Nach Ablauf der Mindestlaufzeit besteht eine monatliche Kündigungsfrist. Die Kündigung bedarf der Schriftform.

ANMELDUNG

und Fragen zum Kurs telefonisch unter

0178 214 29 19

IMPRESSUM

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DATENSCHUTZ

STUDIO-ADRESSE

Höhestr. 3a

51399 Burscheid

TELEFON

0178 214 29 19

E-MAIL

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