"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."

- Silvia -

SILVIA

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

XMAS SPECIAL mit Monique Meyer am SAMSTAG, den 04.12.2021 von 11:00 - 13:00 Uhr.

CORONA - NEWS

Das herbstliche Nieselwetter hat sich ausgebreitet im Bergischen Land und trüb das Gemüt. Genauso wie die Entwicklungen der Hospitalisierungsinzidenz und dem Infektionsgeschehen.

Aufgrund der neusten Entwicklung und der ab morgen, Mittwoch, den 24.11.2021 gültigen Verordnung wird im Tanzstudio dementsprechend nur nach 2G geöffnet. Wir werden Euch einige Kurse als Hybridkurse anbieten. Nach der Verordnung dürfen nur Geimpfte und Genesene an den Kursen im Tanzstudio teilnehmen. Deswegen bitte ich euch, euren Impf- bzw. Genesenen Status zu kontrollieren.

Kinder und Schüler bis einschließlich 15 Jahren sind von der Regel weiterhin ausgenommen.

Liebe TeilnehmerInnen, Liebe Eltern, Liebe SchülerInnen,

Den Sommer über könnten wir eine entspanntere Pandemielage genießen und haben den Corona-Restart erfolgreich mit euch gemeistert.

Pünktlich zur herbstlichen Wetterlage können wir nach den geltenden Bestimmungen dem großen Wunsch nach mehr Präsenzplätzen in den Kursen nachkommen.

Aufgrund der Vorschriften zum aktuellen Pandemie Geschehen sind der Mindestabstand und die 3Gs beim

Innensport unter Beachtung der allgemeinen Pandemie Maßnahmen wieder mit mehr Teilnehmern möglich.

Für die Kurse gilt :

Die Tanz Klassen bzw. Kondition Kurse können von maximal 10 Personen (inkl. Dozent) nun besucht werden.

Ballett, Modern, Pilardio, Piloxing, Moderne tänzerische Früherziehung

Bei den Mattenkursen dürf ihr mit 8 Personen (inkl. Dozent) wieder gemeinsam sportlich aktiv sein.

Pilates, Stretching, Yoga & Entspannung

Ich möchte alle TeilnehmerInnen und Eltern bitten, die bis jetzt sich noch zurück gehalten haben und nun sich einen Präsenzplatz sichern möchten, mir eine kurze Rückmeldung zu geben.

In den Herbstferien vom 11.10.2021 bis 23.10.2021 finden kein Unterricht statt.

Wir freuen uns auf volle Klassen und Kurse in denen Energie fließen und aufgetankt werden kann.

Falls ihr Wünsche, Fragen & Anregungen habt, dann meldet euch bitte gerne bei mir.

Eure Silvia, Kim, Monique & Sabine

ÜBER PILATES AND DANCE

Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid bietet unterschiedliche Kurse für alle, die sich mehr Zeit für sich nehmen möchten.

Ob bei traditionellem Pilates, koordinativem Pilardio oder energievollem Piloxing SSP, werden verschiedene Bewegungstrainings mit tänzerischen Elementen zu effektiven Intervalltrainings kombiniert.

Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über die Vorausbildungsklassen für Ballett, Modern und Jazz bis zu Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse für Erwachsene.

Das Angebot wird durch kräftigendes Yoga, beweglichkeitsförderndes Stretching und fantasienutzende Entspannung abgerundet.

In den kleinen Gruppen wird jeder individuell gefordert und gefördert, denn mit Freude an Bewegung bleiben Körper und Geist lange fit.

Bei der Anmeldung und Fragen zum Kurs möchte ich mir die Zeit für ein persönliches Gespräch nehmen, dafür bin ich telefonisch sowie über Social Media erreichbar.

Sportliche Grüße
Silvia Grunwald

Pilates&Dance by Silvia
Tanzstudio Grunwald
Höhestr.3a
51399 Burscheid

SILVIA

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

SILVIA

Tanzpädagogin & Tänzerin

PILATES | PILARDIO | TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG | MODERN | BALLETT I SPITZE

MONIQUE

Piloxing Elite Star Instructor

PILOXING SSP | THE MIX by PILOXING® PILOXING® Barre | PILOXING® BootyBuilder

KIM

Yogalehrerin (RTY200)

YOGA

SABINE

Yogalehrerin (RTY200)

YOGA I VERTRETUNGEN

KURSANGEBOT

PILATES

PILATES ist ein traditionelles Mattentraining. In diesem Kurs stehen eine gesunde Haltung und der Aufbau einer soliden Körpermitte im Vordergrund. Mit ruhigen Bewegungen zu sanfter Musik wird zusätzlich das Körpergefühl sensibilisiert.

PILARDIO

Das ist Pilates plus Cardio. Im Vordergrund stehen Körperhaltung, Körperspannung und Bewegung durch einfache Schrittfolgen. Ein Kurs, der überschüssige Pfunde purzeln lässt und dem Körper ein Plus an Energie bietet.

PILOXING® SSP

PILOXING® SSP ist ein High-Energy-Intervalltraining, das PILOXING® zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Zur einzigartigen Kombination aus Pilates und Boxen wird Tanzen als drittes Element hinzugefügt. Ein Programm von herzfrequenzsteigernden und kraftvollen Boxkombinationen, über körperformenden Pilatesbewegungen, bis zu einfachen 'let yourself GO' Tanzchoreographien. Noch nie hast du Schwitzen so sehr genossen!

THE MIX by PILOXING®

Das 45-minütige Tanzfitness-Workout vereint neun Songs aus den aktuellen Charts mit zeitlosen Hitikonen. Inklusive neusten Bewegungen aus der kommerziellen Tanzszene - direkt aus dem Tanzmekka Los Angeles! Jede Tanzkombination wird zu einem bestimmten Teil des Songs vorchoreografiert, was zu einem einfach zu folgendem songbasierten Programm führt. Ein Intervalltrainingsformat für Teilnehmer jeder Altersgruppe, jedes Hintergrunds und jedes Fitnesslevels. Tanze, als ob dir niemand zusieht.

TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG

Kindern ab dem 4. Lebensjahr wird durch tänzerische Bewegungsspiele körperliche Koordination und Musikalität nähergebracht. Die Fantasie wird durch eine starke Bildersprache dafür genutzt, den Kindern die Bewegungsgrundformen (Gehen, Laufen, Hüpfen etc.) und eine gute Haltung spielerisch zu vermitteln. In dieser Klasse werden technische Übungen mit Reimen und Geschichten verbunden.

BALLETT

Die Schwerpunkte des Ballettunterrichts liegen in der Vermittlung der Bewegungslernziele: Staccato – Legato, Balance, Rotation, Drehungen. Zugeschnitten auf die jeweilige Alters- und Niveaustufe wird das Training intensiver und anspruchsvoller gearbeitet. Grundschritte entwickeln sich zu Schrittkombinationen, die immer wieder in neuen Variationen gelehrt werden.

MODERN

Die moderne Art des Bühnentanzes verbindet Technik mit viel Ausdruckskraft und ist dadurch sehr viel dynamischer und energiegeladener. Für Kinder und Jugendliche mit einer tänzerischen Vorbildung eine willkommene Abwechslung und/oder Ergänzung zum klassischen Ballett. Folgende Tanztechniken werden vermittelt: Limon, Graham, Cunningham, Horten und Release.

YOGA

VINYASA YOGA zeichnet sich als fließender Yoga Stil aus. Die Flows sind für jeden praktizierbar und bringen den Körper und die Atmung in Einklang, wodurch die Muskulatur sanft gekräftigt und dynamisch gedehnt wird.

KURSPLAN

	MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG	FREITAG

09:00 10:00					PILATES - Silvia -

10:00 11:00					POINT M - Silvia -



15:30 16:30	15:30 - 16:15 TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 1 (ab 4 J) - Silvia -	MODERN 1 (ab 8 J) - Silvia -	TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 2 (ab 5 J) - Silvia -	BALLETT 1 (ab 8 J) - Silvia -



17:00 18:00	BALLETT M / F - Silvia -	YOGA VINYASA - Kim -	MODERN M / F - Silvia -	17:00 - 18:00 PILOXING - SSP - Monique -	YOGA YOUNGSTER ( 8 - 12 J) - Kim -

18:15 19:15	PILATES M - Silvia -	PILATES A - Silvia -	PILARDIO - Silvia -	STRETCHING - Silvia -	YOGA VINYASA - Kim -

19:30 20:30	PILARDIO M - Silvia -	STRETCHING - Silvia -	PILATES F - Silvia -	19:30 - 20:00 ENTSPANNUNG / PMR - Silvia -

		MONTAG

15:30 16:15		TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG (ab 4 J) JAHRGANG 2016 - Silvia -

17:00 18:00		BALLETT M / F - Silvia -

18:15 19:15		PILATES - Silvia -

19:30 20:30		PILARDIO - Silvia -

		DIENSTAG

15:30 16:30		MODERN 1 (ab 8 J) - Silvia -

17:00 18:00		YOGA VINYASA - Kim -

18:15 19:15		PILATES A - Silvia -

19:30 20:30		STRETCHING - Silvia -

		MITTWOCH

15:30 16:30		TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG (ab 5 J) - Silvia -

17:00 18:00		MODERN M / F - Silvia -

18:15 19:15		PILARDIO - Silvia -

19:30 20:30		PILATES - Silvia -

		DONNERSTAG

15:30 16:30		BALLETT 1 (ab 8 J) - Silvia -

17:00 18:00		PILOXING - SSP - Monique -

18:15 19:15		STRETCHING - Silvia -

19:30 20:00		ENTSPANNUNG / PMR - Silvia -

		FREITAG

09:00 10:00		PILATES - Silvia -

10:00 11:00		POINT M - Silvia -

17:00 18:00		YOGA YOUNGSTER ( 8-12 J) - Kim -

18:15 19:15		YOGA VINYASA - Kim -

PREISE

1 KURS

EURO 35

monatlich für 1 x pro Woche 60 Min.

2 KURSE

EURO 49

monatlich für 2 x pro Woche 60 Min.

FLATRATE

EURO 60

monatlich für alle Kurse

Die Mitgliederverträge haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Nach Ablauf der Mindestlaufzeit besteht eine monatliche Kündigungsfrist. Die Kündigung bedarf der Schriftform.

ANMELDUNG

und Fragen zum Kurs telefonisch unter

0178 214 29 19