"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."
- Silvia -
SPECIALS 2024
Samstag, 12.10.2024 – Thai Yoga Massage – Schultern & Nacken mit Luisa von 10:30 – 12:00 Uhr - Buchung über fitogram
Kosten: 20 € pro Teilnehmer
Beschreibung: Entdeckt gemeinsam mit einer THAI YOGA MASSAGE die Kunst durch sanfte Berührungen ein ganzheitliches Wohlbefinden zu verschenken. Meldet euch gerne zu zweit an.
Über Luisa: Luisas Schwerpunkte liegen in den Yogabereichen Hatha, Vinyasa, Yin, Meditation und Bodywork. Sie hat 2021 ihre 200h Vinyasa Yoga Ausbildung absolviert. Seitdem unterrichtet sie Yoga für Menschen mit körperlicher und geistiger Behinderung und Senioren beim BS Opladen. Durch eine Zusatzausbildung in Thai Yoga Massage entstand ihre weitere Leidenschaft zu dem wohltuendem Bodywork.
Samstag, 19.10.2024 - Familien Yoga mit Christina Staap von 11:00 - 12:30 Uhr - Buchung über fitogram - HERBSTFERIENSPECIAL
Kosten: 15 € pro Elternteil und 5 € pro Kind
Samstag, 09.11.24 - SOUND BATH mit Christina Staap von 10:30 - 12:00 Uhr - Buchung über fitogram
Kosten: 30 € pro Teilnehmer
Beschreibung:
In dieser Session werden die magischen Klänge und Vibrationen von Kristallklangschalen und tibetischen Klangschalen mit entspannten Yin Yoga Positionen verbunden. Im Sitzen und Liegen erdet der Körper, während die Schwingungen der Klangschalen und Gongs sanft in den Körper eintauchen und dabei Körper, Geist und Seele harmonisieren und in Einklang bringen. Diese Sound Healing Session eignet sich ganz wunderbar, um Stress abzubauen, in wohltuende Entspannungszustände zu kommen, und tiefsitzende Blockaden - auf allen körperlichen und mentalen Ebenen - zu lösen.
Für Yogis und Yoginis aller Level und Stilrichtungen; keine Vorerfahrung notwendig. Bitte bring zu dem Event warme und bequeme Yoga-Bekleidung mit, um in den entspannenden Positionen nicht auszukühlen.
Samstag, 23.11.24 - Gong Meditation mit Christina von 10:30 - 12:00 Uhr - Buchung über fitogram
Kosten: 20 € pro Teilnehmer
Beschreibung: In diesem Special bereitet ihr zum einen durch entspannte Yin Yoga Positionen den Körper vor für eine danach folgende tiefe Meditation mit den tiefen, erdenden Klängen und Vibrationen der Gongs. Diese Art des Klangbads bringt durch die Schwingungen Körper, Geist und Seele harmonisch in Einklang. Diese Session kann starke, wohltuende Entspannungszustände hervorrufen und tiefsitzende körperliche, emotionale und mentalen Blockaden lösen. Für Yogis und Yoginis aller Level und Stilrichtungen; keine Vorerfahrung notwendig.
Christina hat 2019 die Ausbildung zur Aerial Yogalehrerin gemacht, mit den Weiterbildungen für Aerial Yin Yoga, Aerial deep Yoga, Aerial Kinder- und Familienyoga. Anfang 2023 hat Christina die Ausbildung zur Yogalehrerin für Hatha- und Vinyasayoga abgeschlossen. Diese Vielzahl von Yogastilen nutzt sie gern um die Teilnehmer ihrer Kurse in die eigene Ruhe zu führen, die Körperwahrnehmung und auch -haltung zu verbessern. Um das Konzept ganzheitlich gestalten und in der Meditation Blockaden und Verspannungen lösen zu können, hat Christina im Sommer 2023 die Ausbildung zur Gongspielerin abgeschlossen.
Samstag, 07.12.2024 – Thai Yoga Massage – Becken & Beine mit Luisa von 10:30 – 12:00 Uhr - Buchung über fitogram
Kosten: 20 € pro Teilnehmer
NEU IM ANGEBOT
Montags: 07:30 Uhr Hatha Yoga
Montags: 14:30 Uhr Moderne tänzerische Früherziehung ab 4 Jahre 
- 60 min ( Jahrgang 2020)
Mittwochs: 15:00 Uhr Moderne tänzerische Früherziehung ab 3 Jahre - 45 min ( Jahrgang 2021)
Mittwochs: 08:30 Uhr Pilates
Freitags: 16:00 Uhr Yoga Kids von 5 - 8 Jahre - 60 min
Weitere WARTELISTEN für ...
TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 0 (ab 3J / Jahrgang 2022) / 45 min
MODERN 0 (ab 6J) / YOGA TEENS (ab 10J)
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ÜBER PILATES AND DANCE
Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid bietet unterschiedliche Kurse für alle, die sich mehr Zeit für sich nehmen möchten.
Ob bei traditionellem Pilates mit oder ohne Hilfsmitteln oder dem koordinativem und energievollem Pilardio, wo verschiedene Bewegungstrainings mit tänzerischen Elementen zu einem effektiven Intervalltraining kombiniert wird.
Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über die Vorausbildungsklassen für Ballett, Modern und Jazz bis zu Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse für Erwachsene.
Das Angebot wird durch kräftigendes Yoga, beweglichkeitsförderndes Stretching und fantasienutzende Entspannung abgerundet.
In den kleinen Gruppen wird jeder individuell gefordert und gefördert, denn mit Freude an Bewegung bleiben Körper und Geist lange fit.
Bei der Anmeldung und Fragen zum Kurs möchte ich mir die Zeit für ein persönliches Gespräch nehmen, dafür bin ich telefonisch sowie über Social Media erreichbar.
Sportliche & Tänzerische Grüße
Silvia Grunwald
Pilates & Dance by Silvia
Tanzstudio Grunwald
Höhestr.3a
51399 Burscheid
KURSANGEBOT
KURSPLAN
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MONTAG |
DIENSTAG |
MITTWOCH |
DONNERSTAG |
FREITAG |
SAMSTAG | ||||||||
| 07:30 08:30 |
HATHA YOGA
- Luisa -
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08:30 09:30
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PILATES A
- Nadine -
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| 09:00 10:00 |
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PILATES A / M
- Silvia - |
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10:00
11:00 |
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BuggyFit Outdoor
- Simone -
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Rückbildung
- Simone -
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BALLETT M / F
- Silvia - |
SAMSTAGS SPECIAL |
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11:00 12:00 |
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Beckenboden-Aufbau
- Simone -
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COACHING / PROBEN
SELFCARE
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VINYASA YOGA |
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14:30
15:30
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TÄNZERISCHE (ab 4 J) / 60 min |
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In Planung: TÄNZERISCHE (ab 3 J) / 45 min |
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| 15:30 16:30 |
TÄNZERISCHE (ab 6 J) |
MODERN 1 (ab 8 J) |
BALLETT 1 (ab 7 J) |
TÄNZERISCHE (ab 5 J)
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16:00 - 17:00
YOGA KIDS ( ab 5 J)
- Waike - |
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17:00
18:00 |
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BALLETT 2 -3 (ab 13 J) |
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MODERN 2 (ab 12 J) |
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MODERN M / F
- Silvia - |
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BALLETT 2 (ab 10 J) |
IN PLANUNG:
YOGA TEENS
( ab 9 J)
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18:15
19:15 |
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PILATES M
- Nadine - |
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PILATES AmV
- Silvia -
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PILARDIO
- Silvia - |
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STRETCHING - Silvia - |
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VINYASA YOGA
- Kim - |
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| 19:30 20:30 |
PILARDIO M - Silvia - |
STRETCHING - Silvia - |
PILATES F - Silvia - |
19:30 - 20:00 ENTSPANNUNG / PMR |
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MONTAG |
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14:30 15:15 |
IN PLANUNG: TÄNZERISCHE Jahrgang 2020 |
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15:30 16:30 |
TÄNZERISCHE |
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| 17:00 18:00 |
BALLETT 2 (ab 11 J) - Silvia - |
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| 18:15 19:15 |
PILATES M - Nadine - |
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| 19:30 20:30 |
PILARDIO - Silvia - |
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DIENSTAG |
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10:00 11:00 |
BuggyFit Outdoor
- Simone -
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| 14:30 15:30 |
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| 15:30 16:30 |
MODERN 1 (ab 8 J) - Silvia - |
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| 17:00 18:00 |
MODERN 2 (ab 11 J) |
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| 18:15 19:15 |
PILATES AmV - Silvia - |
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| 19:30 20:30 |
STRETCHING - Silvia - |
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MITTWOCH |
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08:30 09:30 |
PILATES A - Nadine - |
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| 15:30 16:30 |
BALLETT 0 - 1 (ab 7 J) - Silvia - |
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| 17:00 18:00 |
MODERN M / F - Silvia - |
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| 18:15 19:15 |
PILARDIO - Silvia - |
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| 19:30 20:30 |
PILATES - Silvia - |
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DONNERSTAG |
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10:00 11:00 |
Rückbildung
- Simone -
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11:00 12:00 |
In Planung:
Beckenboden-Aufbau
- Simone -
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14:30 15:30 |
TÄNZERISCHE Jahrgang 2019 |
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| 15:30 16:30 |
IN PLANUNG: MODERN 0 (ab 6 J) - Silvia - |
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| 17:00 18:00 |
BALLETT 1 - 2 (ab 9 J) - Silvia - |
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| 18:15 19:15 |
STRETCHING - Silvia - |
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19:30 20:00 |
ENTSPANNUNG / PMR - Silvia - |
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FREITAG |
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| 09:00 10:00 |
PILATES - Silvia - |
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| 10:15 11:15 |
BALLETT M - Silvia - |
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COACHING / PROBEN SELFCARE |
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16:15 17:15 |
YOGA KIDS (5-8 J) - Waike - |
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18:15 19:15 |
YOGA VINYASA - Kim - |
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SAMSTAG |
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| SPECIALS | |||
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11:00 12:00 |
YOGA VINYASA - Kim - |
PREISE
PILATES & DANCE by Silvia
STUDIO-ADRESSE
Höhestr. 3a
51399 Burscheid