"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."
- Silvia -
SPECIALS 2023 
Samstag, 18.11. 2023 - Sound Healing - Special mit Anke von 11:30 - 13:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Teilnehmer - Buchung fitogram Pilates & Dance
Beschreibung:
In dieser Session werden die magischen Klänge und Vibrationen von Kristallklangschalen und tibetischen Klangschalen mit entspannten Yin Yoga Positionen verbunden. Im Sitzen und Liegen erdet der Körper, während die Schwingungen der Klangschalen und Gongs sanft in den Körper eintauchen und dabei Körper, Geist und Seele harmonisieren und in Einklang bringen. Diese Sound Healing Session eignet sich ganz wunderbar, um Stress abzubauen, in wohltuende Entspannungszustände zu kommen, und tiefsitzende Blockaden - auf allen körperlichen und mentalen Ebenen - zu lösen.
Für Yogis und Yoginis aller Level und Stilrichtungen; keine Vorerfahrung notwendig. Bitte bring zu dem Event warme und bequeme Yoga-Bekleidung mit, um in den entspannenden Positionen nicht auszukühlen.
Über Anke:
Anke ist international mehrfach zertifizierte Yogalehrerin und SOUND HEALERIN. Den überwiegenden Teil ihrer Ausbildungen hat sie in Indien absolviert, wo sie ein Jahr gelebt hat. Aktuell lebt und praktiziert Anke in Köln, wo sie ihrem Schwerpunkt der Klangheilung nachgeht, und regelmäßige Gruppensessions als auch private Klangmeditationen durchführt.
Samstag, 02.12.2023 - Gong Meditation mit Christina von 10:30 - 12:00 Uhr 
Kosten: 20 € pro Teilnehmer - Buchung fitogram Pilates & Dance
Beschreibung:
In diesem Special bereitet ihr zum einen durch entspannte Yin Yoga Positionen den Körper vor für eine danach folgende tiefe Meditation mit den tiefen, erdenden Klängen und Vibrationen der Gongs. Diese Art des Klangbads bringt durch die Schwingungen Körper, Geist und Seele harmonisch in Einklang. Diese Session kann starke, wohltuende Entspannungszustände hervorrufen und tiefsitzende körperliche, emotionale und mentalen Blockaden lösen. Für Yogis und Yoginis aller Level und Stilrichtungen; keine Vorerfahrung notwendig.
Christina hat 2019 die Ausbildung zur Aerial Yogalehrerin gemacht, mit den Weiterbildungen für Aerial Yin Yoga, Aerial deep Yoga, Aerial Kinder- und Familienyoga. Anfang 2023 hat Christina die Ausbildung zur Yogalehrerin für Hatha- und Vinyasayoga abgeschlossen. Diese Vielzahl von Yogastilen nutzt sie gern um die Teilnehmer ihrer Kurse in die eigene Ruhe zu führen, die Körperwahrnehmung und auch -haltung zu verbessern. Um das Konzept ganzheitlich gestalten und in der Meditation Blockaden und Verspannungen lösen zu können, hat Christina im Sommer 2023 die Ausbildung zur Gongspielerin abgeschlossen.
NEU IM ANGEBOT - NACH DEN HERBSTFERIEN 2023
Sichere dir jetzt schon einen Platz und lass dich auf die Warteliste schreiben !!!
Montags: 07:30 Uhr Hatha Yoga - NEU
Montags: 14:30 Uhr Moderne tänzerische Früherziehung ab 3 Jahre 
- 45 min ( Jahrgang 2020)
Mittwochs: 08:30 Uhr Pilates A - NEU
Freitags: 16:00 Uhr Yoga Kids von 5 - 8 Jahre - 60 min
Weitere WARTELISTEN für ...
TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 0 (ab 3J / Jahrgang 2020/2021) / 45 min
MODERN 0 (ab 6J) / YOGA TEENS (ab 9J)
ÜBER PILATES AND DANCE
Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid bietet unterschiedliche Kurse für alle, die sich mehr Zeit für sich nehmen möchten.
Ob bei traditionellem Pilates, koordinativem Pilardio oder energievollem Piloxing SSP, werden verschiedene Bewegungstrainings mit tänzerischen Elementen zu effektiven Intervalltrainings kombiniert.
Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über die Vorausbildungsklassen für Ballett, Modern und Jazz bis zu Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse für Erwachsene.
Das Angebot wird durch kräftigendes Yoga, beweglichkeitsförderndes Stretching und fantasienutzende Entspannung abgerundet.
In den kleinen Gruppen wird jeder individuell gefordert und gefördert, denn mit Freude an Bewegung bleiben Körper und Geist lange fit.
Bei der Anmeldung und Fragen zum Kurs möchte ich mir die Zeit für ein persönliches Gespräch nehmen, dafür bin ich telefonisch sowie über Social Media erreichbar.
Sportliche & Tänzerische Grüße
Silvia Grunwald
Pilates & Dance by Silvia
Tanzstudio Grunwald
Höhestr.3a
51399 Burscheid
KURSANGEBOT
KURSPLAN
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MONTAG |
DIENSTAG |
MITTWOCH |
DONNERSTAG |
FREITAG |
SAMSTAG | ||||||||
| 07:30 08:30 |
HATHA YOGA
- Luisa -
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08:30 09:30
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PILATES A
- Nadine -
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| 09:00 10:00 |
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PILATES A / M
- Silvia - |
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10:00
11:00 |
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BuggyFit Outdoor
- Simone -
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Rückbildung
- Simone -
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BALLETT M / F
- Silvia - |
SAMSTAGS SPECIAL |
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11:00 12:00 |
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In Planung:
Beckenboden-Aufbau
- Simone -
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COACHING / PROBEN
SELFCARE
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VINYASA YOGA |
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14:30
15:30
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TÄNZERISCHE (ab 3-4 J) / 45 min |
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TÄNZERISCHE (ab 4 J) / 60 min |
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| 15:30 16:30 |
TÄNZERISCHE (ab 5 J) |
MODERN 1 (ab 8 J) |
BALLETT 0 - 1 (ab 7 J) |
IN PLANUNG: MODERN 0 (ab 6 J) |
16:00 - 17:00
YOGA KIDS ( ab 5 J)
- Waike - |
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17:00
18:00 |
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BALLETT 2 (ab 11 J) |
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MODERN 2 (ab 12 J) |
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MODERN M / F
- Silvia - |
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BALLETT 1 - 2 (ab 9 J) |
IN PLANUNG:
YOGA TEENS
( ab 9 J)
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18:15
19:15 |
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PILATES M
- Nadine - |
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PILATES AmV
- Silvia -
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PILARDIO
- Silvia - |
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STRETCHING - Silvia - |
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VINYASA YOGA
- Kim - |
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| 19:30 20:30 |
PILARDIO M - Silvia - |
STRETCHING - Silvia - |
PILATES F - Silvia - |
19:30 - 20:00 ENTSPANNUNG / PMR |
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MONTAG |
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14:30 15:15 |
IN PLANUNG: TÄNZERISCHE Jahrgang 2020 |
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15:30 16:30 |
TÄNZERISCHE |
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| 17:00 18:00 |
BALLETT 2 (ab 11 J) - Silvia - |
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| 18:15 19:15 |
PILATES M - Nadine - |
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| 19:30 20:30 |
PILARDIO - Silvia - |
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DIENSTAG |
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10:00 11:00 |
BuggyFit Outdoor
- Simone -
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| 14:30 15:30 |
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| 15:30 16:30 |
MODERN 1 (ab 8 J) - Silvia - |
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| 17:00 18:00 |
MODERN 2 (ab 11 J) |
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| 18:15 19:15 |
PILATES AmV - Silvia - |
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| 19:30 20:30 |
STRETCHING - Silvia - |
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MITTWOCH |
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08:30 09:30 |
PILATES A - Nadine - |
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| 15:30 16:30 |
BALLETT 0 - 1 (ab 7 J) - Silvia - |
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| 17:00 18:00 |
MODERN M / F - Silvia - |
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| 18:15 19:15 |
PILARDIO - Silvia - |
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| 19:30 20:30 |
PILATES - Silvia - |
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DONNERSTAG |
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10:00 11:00 |
Rückbildung
- Simone -
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11:00 12:00 |
In Planung:
Beckenboden-Aufbau
- Simone -
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14:30 15:30 |
TÄNZERISCHE Jahrgang 2019 |
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| 15:30 16:30 |
IN PLANUNG: MODERN 0 (ab 6 J) - Silvia - |
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| 17:00 18:00 |
BALLETT 1 - 2 (ab 9 J) - Silvia - |
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| 18:15 19:15 |
STRETCHING - Silvia - |
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19:30 20:00 |
ENTSPANNUNG / PMR - Silvia - |
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FREITAG |
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| 09:00 10:00 |
PILATES - Silvia - |
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| 10:15 11:15 |
BALLETT M - Silvia - |
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COACHING / PROBEN SELFCARE |
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16:15 17:15 |
YOGA KIDS (5-8 J) - Waike - |
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18:15 19:15 |
YOGA VINYASA - Kim - |
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SAMSTAG |
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| SPECIALS | |||
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11:00 12:00 |
YOGA VINYASA - Kim - |
PREISE
PILATES & DANCE by Silvia
STUDIO-ADRESSE
Höhestr. 3a
51399 Burscheid