"In meinen Kursen für Pilates und Dance lege ich Wert auf individuelles und professionelles Bewegungstraining."

- Silvia -

SILVIA GRUNWALD

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

PATRICK UNGER

Kooperationspartner

SPECIALS 2023

Samstag, 11.03.2023 - POWERYOGA mit Sabrina von 10:30 - 12:00 Uhr - Entfällt !!!

Samstag, 22.04.2023 - Yin YOGA mit Sabrina von 10:30 - 12:00 Uhr

Kosten: 15 € pro Teilnehmer & Specialeinheit

Samstag, 13.05.2023 - FAMILIENYOGA mit Katharina 10:30 - 12:00 Uhr

Ein buntes, fröhliches Yogaprogramm für Familien mit Kindern von 3 bis 11 Jahren.

Habt Ihr Lust ein einzigartiges Yoga-Abenteuer zu erleben? Den Alltag einfach mal hinter Euch zu lassen, Zeit für euch ganz bewusst zu genießen

und dabei verschiedene Elemente aus dem Yoga kennen zu lernen? Dann seid dabei ! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Kosten: 15 € pro Erwachsenen und 7 € pro Kind

"Yin Yoga & Sound Healing" - Special mit Anke war ein wunderbares Erlebnis.

Wir werden Anke sicherlich ein weiteres Mal nach Burscheid einladen.

VIELEN LIEBEN HERZLICHEN DANK VON ALLEN TEILNEHMER:INNEN

NEU IM ANGEBOT - IN PLANUNG FÜR 2023

Sichere dir jetzt schon einen Platz und lass dich auf die Warteliste schreiben !!!

Montags: 14:30 Uhr Moderne tänzerische Früherziehung ab 3 Jahre

- 45 min ( Jahrgang 2020)

Donnerstags: 17:00 Uhr Modern 2 ab 15 Jahre - 60 min

Freitags: 14:30 Uhr Modern 0 ab 6 Jahre - 60 min

16:15 Uhr Yoga Kids von 5 - 8 Jahre - 60 min

ÜBER PILATES AND DANCE

Das Tanzstudio PILATES & DANCE by Silvia in Burscheid bietet unterschiedliche Kurse für alle, die sich mehr Zeit für sich nehmen möchten.

Ob bei traditionellem Pilates, koordinativem Pilardio oder energievollem Piloxing SSP, werden verschiedene Bewegungstrainings mit tänzerischen Elementen zu effektiven Intervalltrainings kombiniert.

Das künstlerische Tanzangebot reicht von klassischer und moderner tänzerischer Früherziehung über die Vorausbildungsklassen für Ballett, Modern und Jazz bis zu Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse für Erwachsene.

Das Angebot wird durch kräftigendes Yoga, beweglichkeitsförderndes Stretching und fantasienutzende Entspannung abgerundet.

In den kleinen Gruppen wird jeder individuell gefordert und gefördert, denn mit Freude an Bewegung bleiben Körper und Geist lange fit.

Bei der Anmeldung und Fragen zum Kurs möchte ich mir die Zeit für ein persönliches Gespräch nehmen, dafür bin ich telefonisch sowie über Social Media erreichbar.

Sportliche & Tänzerische Grüße
Silvia Grunwald

Pilates & Dance by Silvia
Tanzstudio Grunwald
Höhestr.3a
51399 Burscheid

SILVIA GRUNWALD

SIMONE STRUTZ-HARLOS

Kooperationspartnerin

PATRICK UNGER

Kooperationspartner

SILVIA

Tanzpädagogin & Tänzerin

PILATES / PILARDIO MODERNE TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG BALLETT / MODERN / PMR POINT / STRETCHING ENTSPANNUNG

CHRISTINA

Yogalehrerin

HATHA / VINYASA YOGA AERIAL / AROBATIC

KIM

Yogalehrerin (RTY200)

VINYASA / KIDS YOGA MUTTERSCHUTZ

MONIQUE

Piloxing Elite Star Instructor

PILOXING SSP PILOXING® Barre THE MIX by PILOXING® PILOXING® BootyBuilder HIGH FITNESS / HIGH YO WARRIOR COMBAT

SABINE

Yogalehrerin (RTY200)

VINYASA YOGA STRETCHING VERTRETUNGEN

WAIKE

Yogalehrerin (in Ausbildung)

VINYASA / KIDS YOGA

NADINE

Pilates Trainerin

HOSPITATION / PILATES VERTRETUNGEN

SIMONE

buggyFit Trainerin

RÜCKBILDUNG MIT KIND BECKENBODEN OUTDOOR

KURSANGEBOT

PILATES

PILATES ist ein traditionelles Mattentraining. In diesem Kurs stehen eine gesunde Haltung und der Aufbau einer soliden Körpermitte im Vordergrund. Mit ruhigen Bewegungen zu sanfter Musik wird zusätzlich das Körpergefühl sensibilisiert.

BALLETT

Die Schwerpunkte des Ballettunterrichts liegen in der Vermittlung der Bewegungslernziele: Staccato – Legato, Balance, Rotation, Drehungen. Zugeschnitten auf die jeweilige Alters- und Niveaustufe wird das Training intensiver und anspruchsvoller gearbeitet. Grundschritte entwickeln sich zu Schrittkombinationen, die immer wieder in neuen Variationen gelehrt werden.

MODERN

Die moderne Art des Bühnentanzes verbindet Technik mit viel Ausdruckskraft und ist dadurch sehr viel dynamischer und energiegeladener. Für Kinder und Jugendliche mit einer tänzerischen Vorbildung eine willkommene Abwechslung und/oder Ergänzung zum klassischen Ballett. Folgende Tanztechniken werden vermittelt: Limon, Graham, Cunningham, Horten und Release.

TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG

Kindern ab dem 4. Lebensjahr wird durch tänzerische Bewegungsspiele körperliche Koordination und Musikalität nähergebracht. Die Fantasie wird durch eine starke Bildersprache dafür genutzt, den Kindern die Bewegungsgrundformen (Gehen, Laufen, Hüpfen etc.) und eine gute Haltung spielerisch zu vermitteln. In dieser Klasse werden technische Übungen mit Reimen und Geschichten verbunden.

PILARDIO

Das ist Pilates plus Cardio. Im Vordergrund stehen Körperhaltung, Körperspannung und Bewegung durch einfache Schrittfolgen. Ein Kurs, der überschüssige Pfunde purzeln lässt und dem Körper ein Plus an Energie bietet.

YOGA

VINYASA YOGA zeichnet sich als fließender Yoga Stil aus. Die Flows sind für jeden praktizierbar und bringen den Körper und die Atmung in Einklang, wodurch die Muskulatur sanft gekräftigt und dynamisch gedehnt wird.

STRETCHING

Stretching erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Durch das ausdauernde, lange Dehnen wird die Mobilität vergrößert und Leistungsfähigkeit gesteigert. Das Lösen von Verspannungen hat einen starken, positiven Effekt auf die Reduzierung von körperlichen Stress.

ENTSPANNUNG

Es werden verschiedene mentale und physische Entspannungstechniken genutzt, um eine ganzheitliche Stressprävention zu vermitteln. Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen und Achtsamkeittraining.

KURSPLAN

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

09:00
10:00

PILATES
- Silvia -

10:00
11:00

BuggyFit Outdoor

- Simone -

Rückbildung

- Simone -

POINT M
- Silvia -

11:00 12:00

In Planung:

Beckenboden-Aufbau

- Simone -

SAMSTAGS SPECIAL

14:30

15:30

IN PLANUNG:

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 0

(ab 3 J) / 45 min
- Silvia -

BALLETT 2

(ab 11 J)
- Silvia -

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 1

(ab 4 J) / 45 min
- Silvia -

IN PLANUNG:

MODERN 0

(ab 6 J)
- Silvia -

15:30
16:30

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 2

(ab 5 J)
- Silvia -

MODERN 1

(ab 9 J)
- Silvia -

TÄNZERISCHE
FRÜHERZIEHUNG 3 / BALLETT 0 (ab 6 J)
- Silvia -

BALLETT 1

(ab 9 J)
- Silvia -

16:15 - 17:15

YOGA KIDS

( 5 - 8 J)
- Kim -

17:00
18:00

BALLETT M / F
- Silvia -

YOGA VINYASA

- Kim -

MODERN M / F
- Silvia -

IN PLANUNG:

MODERN 2 (ab 15 J)
- Silvia -

18:15
19:15

PILATES M
- Silvia -

PILATES A

- Silvia -

PILARDIO
- Silvia -

STRETCHING
- Silvia -

YOGA VINYASA
- Kim -

19:30
20:30

PILARDIO M
- Silvia -

STRETCHING
- Silvia -

PILATES F
- Silvia -

19:30 - 20:00

ENTSPANNUNG / PMR
- Silvia -

		MONTAG

14:30 15:15		IN PLANUNG: TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 0 (ab 3 J) Jahrgang 2020 - Silvia -

15:30 16:30		TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 2 (ab 5 J) - Silvia -

17:00 18:00		BALLETT M / F - Silvia -

18:15 19:15		PILATES - Silvia -

19:30 20:30		PILARDIO - Silvia -

		DIENSTAG
10:00 11:00		BuggyFit Outdoor - Simone -

14:30 15:30		BALLETT 2 (ab 11 J) - Silvia -

15:30 16:30		MODERN 1 (ab 9 J) - Silvia -

17:00 18:00		YOGA VINYASA - Kim -

18:15 19:15		PILATES A - Silvia -

19:30 20:30		STRETCHING - Silvia -

		MITTWOCH

15:30 16:30		FRÜHERZIEHUNG 3 / BALLETT 0 (ab 6 J) - Silvia -

17:00 18:00		MODERN M / F - Silvia -

18:15 19:15		PILARDIO - Silvia -

19:30 20:30		PILATES - Silvia -

		DONNERSTAG
10:00 11:00		Rückbildung - Simone -

11:00 12:00		In Planung: Beckenboden-Aufbau - Simone -

14:30 15:15		IN PLANUNG: TÄNZERISCHE FRÜHERZIEHUNG 1 (ab 3 J) Jahrgang 2019 - Silvia -

15:30 16:30		BALLETT 1 (ab 9 J) - Silvia -

17:00 18:00		IN PLANUNG: MODERN 2 (ab 15 J) - Silvia -

18:15 19:15		STRETCHING - Silvia -

19:30 20:00		ENTSPANNUNG / PMR - Silvia -

		FREITAG

09:00 10:00		PILATES - Silvia -

10:00 11:00		POINT M - Silvia -

16:15 17:15		YOGA KIDS (5-8 J) - Kim -



18:15 19:15		YOGA VINYASA - Kim -

		SAMSTAG

11:00 13:00		SPECIALS

PREISE

1 KURS

EURO 35

monatlich für 1 x pro Woche 60 Min.

2 KURSE

EURO 49

monatlich für 2 x pro Woche 60 Min.

FLATRATE

EURO 60

monatlich für alle Kurse

Die Mitgliederverträge haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Nach Ablauf der Mindestlaufzeit besteht eine monatliche Kündigungsfrist. Die Kündigung bedarf der Schriftform.

ANMELDUNG

und Fragen zum Kurs telefonisch unter

0178 214 29 19

Buchung Probestunde & Specials

IMPRESSUM

DISCLAIMER

DATENSCHUTZ

STUDIO-ADRESSE

Höhestr. 3a

51399 Burscheid

TELEFON

0178 214 29 19

E-MAIL

info@tanzstudio-grunwald.de

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